2026年1月17日
1/18(日)16：00クラスのメニューです。
刺激と戦略（トレーニング目的）：
・最初の段階で早めに自分のペーシング戦略を作り上げて展開することがポイント。
・走る、跳ぶ、持ち上げる、押すの4つの日常的動作を楽にするためのトレーニング。
・心肺持久力とスタミナ連動にフォーカスしながら、リズム良く瞬発力を導入する。
WOD：24-18-12-6-3 reps for time of:
Alt. cal.Run / Jump Rope - 3reps is Tuck Jumps
Lateral Burpee Jump Over the D.B
Alt. D.B Snatch
♂：12.5-15Kg ♀：7-10kg
今回はディセンディングのトリプレットメニューです。( ￣▽￣)9
※今週のTips：運動の習慣化が出来ないのはなぜでしょう？
一言で言うと美意識が足りないからです。コレに尽きます。┐( -д-)┌
厳しい言い方ですが、自分自身をなんとかしよう！という気持ちが弱いため
形に出来ないからだと言わざるを得ません。
コレが、自分が生きていくために働くことにあてはめて考えてみて下さい。
対価を得るために必死になるし、嫌でも成果を出すために一生懸命働くんじゃないでしょうか。
自分が太っていようが、痩せすぎていようが生きていくためには問題ない、
とどこか軽い気持ちで捉えているから習慣化が出来ない、
コレが生きるためだったらどんなに時間を要しても努力して必ず結果が出るまで
ガンバリ続けなくてはならないハズ。特に、家族のため、とかなら尚更ですよね。
今の自分にハッキリ不満があって、問題があると捉えているなら？
あくなき美意識の元に満足が得られるまで運動して頑張るハズです。
気持ちのどこかでデブでもいい、
貧弱でもいい、
体力なくてもいいや、
誰かに頼って教えてもらえればいいや、
と考えているうちは運動の習慣化は出来ません。
だからもっと自分に真剣になって向き合ってください！
そう考えることが出来るのなら！？一時的に厳しい環境
（トレーニング）に自分を置くことで、結果や成果を必ず得ることが出来ます。
何故なら、それが本当に自分に対しての思いやりであり、やさしさだからです。
物は考えようです。
大げさかもしれませんが、生きていくことになぞってみると
分かり易いと思いますよ。( U＿U ) ﾏｽﾖ。
なぁ～んて。
年明け一発目から熱く語り過ぎましたかね。
運動の習慣化について真剣に取り組みたい！と思った方、
ココからいつでも質問ドーゾ♫ ( ￣0￣)つ ﾊｲﾄﾞｰｿﾞ♫