今週のトレーニングメニュー：11/23(日)

11/23(日)16：00クラスのメニューです。

先週、講師風邪で休講になり、16日分のメニューをやりませんでした。

(TへT) ﾅｻｹﾅｲ。。

なので、16日のメニューは順延にしてどこかで再チャレンジしようと思います。

で…明日のメニューに関しても、いつもの高強度WODでなはく、

リハビリ的にスキルセットにしようと思います。

刺激と戦略（トレーニング目的）：

・動作方法、一貫性の原理に基づきメカニクスにエラーが出ないよう行うことがポイント。

・押す、引く、持ちあげる、の3つの日常生活動作を楽に行えるようにするトレーニング。

・今時分が扱える重量とパワーをしっかり推し量る内容。

WOD：For Load :

Every 2:00 for 5sets :

3 Clean & 1 Push Jerk ( Split Jerk )

♂：12.5kg～ Barbell  

♀：10.5kg～ Barbell

Extra：T2B Progression

今回はWeight Lifting練習デス。時間があまったら、Gymnasticsの練習もします。

( 　\ ￣▽￣)/ ) ﾊｲｯ！ 　 

※今週のTips：体調万全じゃないので、今回こちらも休講デス。

(　"－_－　) ﾊﾟｯﾄｼﾅｸﾃ、ｽﾝﾏｾｰﾝ。。 

健康の定義について聞きたいことが出た方は！？

ココからいつでも質問ドーゾ♫ (　￣_￣)ノﾄﾞｰｿﾞ♫