2026年11月6日
11/08(日)13：00クラスのメニューです。
リトルなでしこジャパンの快進撃が止まりません。
圧巻だったのは準決勝の北朝鮮戦。1対0で敗戦濃厚。アディショナルタイムにあと一蹴りで
終了の間際、フリーキックからの一撃で追いつきその後のPK戦を制しました。
誰一人最後まで諦めなかったからこその劇的な逆転劇。
例え負けるにしても常に全力を出し切ることって大事だなと思わせた試合でした。
日曜夜に決勝のナイジェリア戦ですが、是非勝って欲しいデス。。(。－人－。)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ。
勝者を称えるだけでなく、敗者も全力で勝負していたという事実を伝えること。
「時にはありのままは残酷だが、それを受け入れる覚悟と強さ。」
だから真摯に全力であることこそが大事
by 俺たちの箱根駅伝 第四話より
逃げるんじゃなくて、
今頑張れることにしっかり取り組むこと。コレってスポーツの世界に限らずフィットネスを
追求するものならメッチャ響く話なんじゃないですかね。
◎刺激と戦略（トレーニング目的）：
・クロスフィットルールの一つ段階的ローディングとポストワークアウトテストにチャレンジ
・押す、引く、持ち上げる、跳ぶの4つの日常的動作を楽にするためのトレーニング。
・運動パフォーマンスと日常生活動作向上の両方を追求する。持ち上げる動作に速さと可動域を追加し、
体幹部から末端部までの筋肉の波状伝達を表現する。プルアンダーによって物体をサポート位置に
素早く移動させ、前額面まで一気に連動で挙上させることがポイント。
WOD: SDHP+C&J
◎SDHP/C&J Mechanics, Simulation
WOD: 5 sets for load of;
SDHP+C&J Combination
3 SDHP( Smo Deadlift High Pulls )
+1 Power Clean & 1 Jerk
+1 Hang Clean & 2 Split Jerks
※you may take up to 3 breaks between movements.
◎Post-Workout Test; 10 Round Complete ; Max Load at 70 %
For Time; time in the 8min. range
♀ 8-…kg / ♂ 15-…kg
◎今週のTips：本物か？本物以外か？(￣_￣？)ﾛｰﾗﾝﾄﾞｶ？
最近、クロスフィットをまねた「なんちゃってクロスフィット系トレーニング」
をする人が増えてるらしく、これに対して、本家のクロスフィッター達は
メチャクチャ低評価のレッテルを貼ってマス。単純にボロクソってワケです。
Hyroxでも上裸でウロウロして悪目立ちしてたり、
「俺たちコレ系！」でサークル感みたいのを出して
「ウェーイ！」っていうノリの人たちが最近増えて、
注意されてる人も出始めてるようです。
まぁマラソン大会でもガチで走ってる人もいれば、
大会によっては仮装して走る人もまざって行う大会もあるので一概になんとも言えませんが、
勝ち負けがつくものをやっているにも関わらず、どっかしら真剣さがなくて
ただ目立ちたい！負けるのは嫌なので言い訳と逃げが必ず付帯し、
それ風、てことで共通しています。
ジムでもクリーンもどきとT2Bもどきをやって
「ウェーイ！」してる人たちたまに見かけますので、
タブンこの人たちは同じ人種なんだと思います。
真剣に取り組むなら、
どちらの動きもカラダの使い方、
連動性が大事でそれが出来ることが
大前提でそこの習得こそが大目的なんですが…。
なんでしょうね。
僕にはただ結果を出せない、
本流で輝くことが出来ない偽物の情けない人たちにしか見えなくて、
本物に真摯に取り組んでる人たちの迷惑にしかならないので絶滅して欲しいんですけど、
この手の人たちを助長する人たちもいるからそーならないワケで、
この傾向はしばらく続くのかもしれませんね。
少なくともクラスでは、真摯に全力でしっかりトレーニングを追求しようと思います。
というワケで、
クラスメニューや内容についてもっと詳しく知りたい方は、
ココからいつでも質問をドーゾ♫
( ￣0￣)つ ﾊｲﾄﾞｰｿﾞ♫