ブログ更新：今週の進化過程23-1024

前回、このトレーニングをやると機能的なカラダになる理由について書きましたが、

こないだ日経にもこの手の記事が掲載されたので、追記しつつ分かり易く解説したいと思います。

記事では主にHIIT（High Intensity Interval Training の略称）の内容と効能について載せていました。

※HIITはファンクショナル・トレーニングの一つです。

HIITをどうやってやるか？については、ネットをググると沢山出てきますが、

記事内では、その一つ、TABATA式のHIITについて1日4分、週3回で疲れにくいカラダを作れると言及していました。

と、いう始まりのブログの続きをどうぞ！