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Road to All-Rounder: 今週の進化過程25-0206
ダイエットに特化した脂肪燃焼MAXのトレーニング。スーパTABATA。通常のTABATAの4倍のメニューで間欠的持久力を鍛えます。瞬発的ダッシュとレストを何度も繰り返し俊敏性とスピードを養ってスポーツにも役立つ機動的なカラダに。脂肪燃焼は2日は続く。Youtube動画アリ。
Ume-tre MAN
2月6日読了時間: 6分
閲覧数:3回
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Road to All-Rounder: 今週の進化過程25-0120
今年から運動記録とコラムを分けます。AMRAP、実用的動作:持つ、持ち上げる、押すに特化したメニューになります。股関節の屈曲・伸展にカラダの後ろ側の筋肉群(ポステリア・チェーン)を効果的に動員させてカンタンに重い荷物や重量を持ち上げることが出来る。Youtube動画アリ。
Ume-tre MAN
1月20日読了時間: 4分
閲覧数:22回
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