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運動時にどんなウエアが良いか？出来れば最低でも全身分2バリエーション合った方が良く、月で考えるなら4バリエーション位あると良い。何故なら運動モチベーションが上がるのと、一気に劣化するのを避けられるから。 また、運動時の髪型にもこだわりが欲しいところです。ガッチリ高強度でハードなワークアウトを行うなら髪の長さは短い方が良く、且つ、オシャレで、流行遅れにならない髪型が良いと思います。自分がやっているのはバーバースタイルでこの髪型は2シーズンくらい前のサッカーワールドカップで世界中の選手たちがこぞってこの髪型をしていました。あれから12年くらい経ちますが、いまだに流行遅れにはなっていません。また、年齢が上がっても顔とのギャップが起きにくい髪型だと感じています。そして、この髪型をするなら美容院ではなく絶対に床屋さんをオススメします。美容院と床屋さんではバリカンに違いがあります。日本製のバリカンはアタッチメントで調節するので㎝単位。アメリカ製のバリカンはレバー調節なのでミリ単位で明確な濃淡を出すことが出来て仕上がりに大きく違いが出ます。運動時に汗をかいても

心機一転でジム通いを始めた方にとって、1回目の挫折がやって来そうな5月。ここを上手く乗り切るためには、今のジム通いで満足感を得られているか？チェックしてみることが大事。これが一つの指標となる。重要なのはジムに1回いくごと（毎回）に満足感が上がっているかどうか？最初に体験した時のワクワク感を忘れないようにしたい！このワクワク感を出したものの正体を把握しておくことだ大事。運動をすると脳内物質が分泌されて達成感、爽快感を感じさせて満足度の高まりにつながる。これが実はワクワク感の正体。そのジムに毎回行くことで爽快感や達成感を得られてるだろうか？得られないのであれば？今後は行くのを止めることも検討した方がいい。ジム側も達成感や爽快感を体感してもらえるフィットネスサービスとして提供出来ているのか？はチェックした方がいい。ウメトレマンが運動を再開した時、効果がどうのこうの？というよりもやった感を感じていて最終的にファンクショナルとクロスフィットをやることになりました。どれにあてはまるのも爽快感と達成感が必ず得られること。これぞフィットネス！であり、とにかく楽し

自身にとってジムの位置づけを定義することは運動習慣に有意な意味を持たせることが出来る。定義から外れたらジムに通うことは意味を成さなくなる。誰かに言われるがまま運動をする時間は、思考が停止したマリオネット化を招く。そうならないように積極的な習慣化にすることが大事。趣味の追求にしよう

ケガをせずにトレーニングライフを充実させるためにもジム会員になったら細かいくらいしっかり質問した方が良い。

鋭意進めてますが、遅れてまーす！ (　；＿△＿；　) ｽﾝﾏｾｰﾝ！ さて、気を取り直して本題に入りマス。 運動をするにあたって、「あなたのGoalはどこにしましょう？」 これはトレーナーがジムで話すセリフとして頻繁に出て来るものの一つだと思います。...

皆さん、明けましておめでとうございます。 ｵﾒﾃﾞﾄｳ 0-(＾▽＾)-0 ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ♫ 新年早々、災害や事故が次々に起きてしまい、 動揺したウメトレマンは今日までBlogを更新することが出来ませんでした。 (　；＿△＿) ｽﾝﾏｾｰﾝ！...