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「血流」を上げることは運動していく上で絶対に必要な要素。血流を良くすることが基礎体力の復活に繫がる。社会に出て運動を再開する場合は、基礎体力の復活が一番大事。運動で行うことは中強度の全身運動をすることでコレが叶う。ウメトレーニングラボには、この手の動画が豊富。是非参考にして下さい

一年ごとに歳を重ねる暦年齢と見た目が若々しくなる生物学的年齢があって、生物学的年齢は運動の習慣化によって老化を止めることが出来る。これは「時を止める能力」に等しい。ファンクショナルトレーニングで成長ホルモンを増やして時を止めて若く生きよう。クロスフィットゲームス・イベント２