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ダイエットに特化した脂肪燃焼MAXのトレーニング。スーパTABATA。通常のTABATAの4倍のメニューで間欠的持久力を鍛えます。瞬発的ダッシュとレストを何度も繰り返し俊敏性とスピードを養ってスポーツにも役立つ機動的なカラダに。脂肪燃焼は2日は続く。Youtube動画アリ。

2023年もあと少しとなりました…。(。￣_￣。)ノ 一年を通じて様々なファンクショナルトレーニングを行って来ましたが、 今年最後となる今回は、タイムルールに関して言及したいと思います。 ( 前にも言及したと思うんですが、今回改めて・・・。） (　￣▽￣)σ時...

前回、このトレーニングをやると機能的なカラダになる理由について書きましたが、 こないだ日経にもこの手の記事が掲載されたので、 追記しつつ分かり易く解説したいと思います。 記事では主にHIIT（High Intensity Interval Training...

前回のエントリーで腰痛予防を話題にしたら、肩こりはなんとか出来ませんか？ というリクエストが来ました。 |PC|_(ーへー；　) ｱﾉ…ｵｲｼｬｻﾝｼﾞｬ、ﾅｲﾝﾀﾞｹﾄﾞ…。 理学療法士さんや柔道整復師さんのような回答は出来ませんが、...