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暑くなる前にカラダを暑さに慣れさせていく暑熱順化。効率的に行うには運動が一番。汗をかいたら水分補給が大事で喉が渇く前に積極的に水分を取ろう。でも、カフェインが含まれているお茶は避けましょう。利尿作用が強くて脱水の方に向かいがちなので。今回のトレーニングテーマはアンブロークン。休まずに最後までやり切れる持久力と体力を作る内容になります。アンブロークンは絶え間ないという意味。区切りの良いところまでやり続ける運動をすることでこの体力をつけることが出来る。でも、スグにこれが出来るようにはならないので、短い時間のトレーニングでコレにチャレンジし続けることが練習に繫がる。今回は2つの比較的難しくない内容のメニューを使用してチャレンジするメニューでやってみましょう。宅トレでも出来る内容をメニューとしてアップしているので、興味が沸いた方は参考にしてやってみてください。

相変わらず勉強に時間を取られてしまい、その分Blogが影響を受けまくってマス。 ｺﾚﾃﾞﾓｾﾞﾝﾘｮｸﾅﾝｽﾖ。(((((　っ－＿－)っ　ｽﾝﾏｾﾝ…。 オープンはこれで終了です。 今月18日からクォーターファイナルが始まりますので、それはそれでチャレンジしようと思ってます...

梅雨のハズです・・・(　－へ－　)0☂　でも、おかしいくらい暑い！ ﾌﾞｰﾝ┌(( ◎))┐~~~~　⊂(　　つ;＿0＿;)つ ﾄﾞｰﾅｯﾃﾙﾉﾖﾝ！ ちまたでは熱中症で運ばれる人が続出しているとか・・・。 こんな時に運動するのはどんなバカ？σ(￣A￣；？)...

『よく耳にするシリーズ！３つ目♫ 』(￣0￣￣３ﾂ　) 年齢が上がるとカラダに不調が起きやすくなります。不調が起きないカラダになるために運動で解決していくにはどうしたら良いでしょうか？ 実際、カラダを強く出来ればいい、筋トレでしょ！と思って普段何を鍛えてるか？深く考えずに運...