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心機一転でジム通いを始めた方にとって、1回目の挫折がやって来そうな5月。ここを上手く乗り切るためには、今のジム通いで満足感を得られているか？チェックしてみることが大事。これが一つの指標となる。重要なのはジムに1回いくごと（毎回）に満足感が上がっているかどうか？最初に体験した時のワクワク感を忘れないようにしたい！このワクワク感を出したものの正体を把握しておくことだ大事。運動をすると脳内物質が分泌されて達成感、爽快感を感じさせて満足度の高まりにつながる。これが実はワクワク感の正体。そのジムに毎回行くことで爽快感や達成感を得られてるだろうか？得られないのであれば？今後は行くのを止めることも検討した方がいい。ジム側も達成感や爽快感を体感してもらえるフィットネスサービスとして提供出来ているのか？はチェックした方がいい。ウメトレマンが運動を再開した時、効果がどうのこうの？というよりもやった感を感じていて最終的にファンクショナルとクロスフィットをやることになりました。どれにあてはまるのも爽快感と達成感が必ず得られること。これぞフィットネス！であり、とにかく楽し

クロスフィットオープン25.2。宅トレでも楽しくやれるハウスフィットも25.2です。無酸素状態でも、なるべく早く自身を動かして仕事量を処理しよう。ブレない適応性と外的な影響に動じない自分軸が大事です。Youtube動画あり。宅トレメニューもアリ。

一年ごとに歳を重ねる暦年齢と見た目が若々しくなる生物学的年齢があって、生物学的年齢は運動の習慣化によって老化を止めることが出来る。これは「時を止める能力」に等しい。ファンクショナルトレーニングで成長ホルモンを増やして時を止めて若く生きよう。クロスフィットゲームス・イベント２

ジムでケガをしないためには基礎体力づくりに対する知識を身に付けること。トレーナーをそれを踏まえて教えることが大事

ハイ！今年もこの時期がやってきました！(　￣＾￣　)ゞ クロスフィット・オープン2024年度が世界中で始まりました！ Fittest on earth! (☆\ ￣0￣)/☆ 世界最強のフィットネスNo.1を決める大会！...

いつも撮影の方でお世話になっているジムでの話…。 トレーニングマシンを複数台入れ替える予定とのこと。 対象になっているのは、エルゴと名の付く、特にクロスフィットで有名な ボート漕ぎマシンやスキーマシンなどで、オープン当初はなかなか他のジムにはない、...