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今週もクロスフィットクォーターファイナルの即死メニューの3回目に突入です。前回同様強度を下げてスケールダウンしたもので挑戦したいと思います。3回目の今日は、ワークアウト５をやってみることにします。(〃￣ω￣)σ⑤ 本家はBOXジャンプが入ってましたが、...

「40超えたら、いきなり筋トレはするな！」と言いましたが、これは筋トレをやるな！ということではありません。筋トレをメインにせずサブに置いた方が良い、ということです。40代というと、筋肉が減少して、身体が衰えに向かってる丁度境目のようなところですので、...