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Blogの更新が遅れ気味ですが、鋭意進めておりマス。。 (　；＿△＿) ﾔｯﾃﾏｰｽ！ さて、いつものジムでの出来事。 最近入った会員さんがボディメイクに励んでおりました。 ダンベルフライというムーブメントを行っていて、動きがダイナミックだったこともあり...

なんでしょうか。お鼻がムズムズします。 ﾌｶﾞﾌｶﾞ…(ー(●●)ー”　)・・・ 確かに花粉症持ちではあるのですが、ここ数年薬ナシでも耐えられるような感じだったんですが、今年はダメそうな気配がしています。 ニュースによれば、今年の花粉量はここ10年で最大らしく・・・( >...

今回も前回同様の間違い探しです。間違ってるものが紛れ込んでいるので、 それを見つけてください。o[+]ー￣)b ﾛｯｸｵﾝ♫ 今回は、ダイエットに関してです♫ 以下の中で、ダイエット効果があまり見込めない運動はどれでしょうか？...

さて今回もクイズで始めます！ 今回は『適正なタイムルール（ON／OFF）』に関してです。(￣時￣) 仮に、10分～15分くらい宅トレを行うとして、休憩も含めて複数のラウンドをこなす３～４種類くらい運動を行うとします。その場合、１種類のムーブメントは、１分間に何秒くらい動き続...

|壁ﾄ(へ－　|||　　) ｳｩ…。ﾉﾐｽｷﾞﾀ。。 |壁ﾄ(´д｀|||　)ノ"　ｲﾔﾜｶｯﾃﾏｽﾖ！ﾉﾝﾀﾞｼﾞﾌﾞﾝｶﾞ、ﾜﾙｲｯﾃｺﾄ。。 よくある話です。 昨晩のこと・・・久しぶりに友人と会い、飲もうと意気投合してしまったことでリミッター...

※EPOC（Excess Post-exercise Oxygen Consumption－運動後過剰酸素摂取量） 僕のトレーニングメソッド（UME－TRE）全体を通じて、トレーニングのコアコンセプトの位置づけにあるものがこのEPOCです。...