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クロスフィットオープン25.3。宅トレでも楽しくやれるハウスフィット25.3もあります。無理せずここまでやり切ったら？一旦お休みしてまた始める感じで行きましょう。ちょっと頭に来た指導方法の話しもあり。押す、引く、持ち上げるの3つの実用的動作を鍛えて日常生活でもラクラクで床から物体を持ち上げられるカラダづくりをします。テクニックとしては、スクワット動作を最大化し、物体を引き上げて物体の下に潜り込むという3つの動きの連動を体得することが重要です。これがリフティングテクニックになります。テクニックを知る者が成果、パフォーマンスを最大化出来、労力を最小限に抑えつつ、最短で進めることが可能になります。これを知っているのと知らないでは大きな違いが出るため、指導を受ける側は知る必要性があり、指導をする側は必ず成長曲線を作れるようにテクニックを含めて分かりやすく指導する必要があります。ここで成長曲線を教えない簡易な動きを代替動作として提供してはいけない。Youtubeで一緒に宅トレ出来る動画あり。解説付きです。宅トレメニューもアリます。ダンベルが家にない場合は、

クロスフィットオープン25.2。宅トレでも楽しくやれるハウスフィットも25.2です。無酸素状態でも、なるべく早く自身を動かして仕事量を処理しよう。ブレない適応性と外的な影響に動じない自分軸が大事です。Youtube動画あり。宅トレメニューもアリ。

ちょっと諸事情で勉強時間が必要なものが入ってしまってて、 blog書くのが遅くなってしまいました。ﾒｶﾞﾁｮｯﾄﾈ。(　＝_＝　) ｽﾝﾏｾﾝ…。 時間食ってるうちにオープン時期は終了しちゃいましたが、 結果と実際の動画をご報告して行こうと思います。...

ハイ！今年もこの時期がやってきました！(　￣＾￣　)ゞ クロスフィット・オープン2024年度が世界中で始まりました！ Fittest on earth! (☆\ ￣0￣)/☆ 世界最強のフィットネスNo.1を決める大会！...

鋭意進めてますが、遅れてまーす！ (　；＿△＿；　) ｽﾝﾏｾｰﾝ！ さて、気を取り直して本題に入りマス。 運動をするにあたって、「あなたのGoalはどこにしましょう？」 これはトレーナーがジムで話すセリフとして頻繁に出て来るものの一つだと思います。...