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『よく耳にするシリーズ！』(￣▽￣￣３ﾂ　) 今日は『日経Gooday』にも取り上げられた『血管を柔らかくする運動（動作）』に関して引用も含めて出題します。 『今日から始める！ 血管若返りエクササイズ』 特集の内容・・・日経Gooday...

『よく耳にするシリーズ！３つ目♫ 』(￣0￣￣３ﾂ　) 年齢が上がるとカラダに不調が起きやすくなります。不調が起きないカラダになるために運動で解決していくにはどうしたら良いでしょうか？ 実際、カラダを強く出来ればいい、筋トレでしょ！と思って普段何を鍛えてるか？深く考えずに運...

再びの間違い探しです。間違ってるものがいくつか紛れ込んでいるので、 それを見つけてください。ノ(－。－　) 今回は、「とっさの対応」に関してです♫ 駅で電車が来て乗れるかどうか？ギリギリ！のシチュエーションがあったとして、...

カラダが堅い？→ 0| ￣△￣ |0 それとも柔らかい？→ )￣▽￣(b ストレッチって必要？ いつものクイズですが、今日は間違い探しです。正解を当てるのではなく、間違ってるものを見つけてください。(　￣▽￣)σ✖　今回は、ストレッチに関してです♫...

さて、今日もクイズでスタートです！ ファンクショナルトレーニングで効果を出すにはどのくらいの時間トレーニングをするのが最適でしょうか？(　￣▽￣)σ⌛ 今回も選択肢を用意しました。さて？以下のうちどれでしょう？ A）3分~5分程度（5分程度でも充分効果が出るため）...

|壁ﾄ(へ－　|||　　) ｳｩ…。ﾉﾐｽｷﾞﾀ。。 |壁ﾄ(´д｀|||　)ノ"　ｲﾔﾜｶｯﾃﾏｽﾖ！ﾉﾝﾀﾞｼﾞﾌﾞﾝｶﾞ、ﾜﾙｲｯﾃｺﾄ。。 よくある話です。 昨晩のこと・・・久しぶりに友人と会い、飲もうと意気投合してしまったことでリミッター...

前回のBlogでエネルギーを使う機能要素「スタミナ」と「パワー」に関して話しました。今回は土台となる３つの機能とエネルギー機能を連動させるジョイント機能に関して話したいと思います。特にエネルギーを放出する機能である「パワー（瞬発力、反動力）」を上手く活用していくためには、あ...