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クロスフィットオープンの季節。つまり、宅トレで楽しくやれるハウスフィットも始まりました！25.1はタスクが増える中でどのくらい今の自分が動けるか？へのチャレンジです。そう難しくない分、しっかり自分のレベルを確かめましょう。Youtube動画あり。宅トレメニューもアリ。

先日、TOPPANホールディングズの記事を読みました。 |PC|_(￣_￣　　)ﾌｰﾝ…。 －TOPPAN、部活指導を効率化する－ 「Loop Training System for部活」を開発 科学的根拠に基づくお手本動作により指導ポイントを可視化...

先日、日経新聞に『運動ががんを予防する』というコラムが掲載されました。 ﾌｰﾝ…［新ヾ(　後頭　)ノ聞] 内容をかいつまんでまとめると、 ◇ ・144万人の被験者を11年間追跡研究した大規模調査の結果、ウォーキングなどの活発な運動を5日以上/週行っていると「がん」の発症リス...

こないだこんなことがありました。 いっつも限界までトレーニングしてるけど、 なんでそこまで追い込むトレーニングをしているのか？ と聞かれたので、 「強くなるため。機能的なカラダづくりをして若々しさを保つため。」と答えたところ、...

ジムでトレーニングをしていたら、いつものトレーナーさんに、こう声を掛けられた。 ﾈｪ、ﾄﾞｯｶ、ｹｶﾞｼﾃﾅｲ？　(　ノ＾▽＾)　　┗(￣_￣；　)┘ｼﾃﾏｾﾝｹﾄﾞ…。 ｲｶﾞｲﾄ、ｶﾞﾝｼﾞｮｰﾈ。ﾂﾏﾗﾝ。　(　　￣へ￣)　┗(￣-￣；　)┘。o(( ﾅﾝﾃﾞ？　))...

僕がお世話になっているジムの一つでの出来事。 (　　￢＿￢　)。o0(( ﾝ？ｱﾉﾋﾄ、ｾﾝｼｭｳﾓ… )) (　つ＾▽＾)つ(　；＞0＜) ｱﾀﾞﾀﾞ…。 ココは会員年齢層が比較的高めで「カラダのメンテナンス」に来てる方が多く、その手の不調を抱えている会員さんは、大抵...

前回肩こり予防・解消に関してのトレーニングを載せましたが、 原因を調べていく中でスマホの見過ぎでストレートネック（ヘッドフォワード）や巻き肩になっている、という記事を沢山みかけました。 |PC|_(￣0￣　　) ｵｰﾀｼｶﾆ。ｿﾚﾅｰ。。...

やっとWBCロスから抜け出てきたように感じます。ノ(“ー。ー　　) ｶﾙｲｼﾞｻﾎﾞｹ？ やる気が起きないと言ってるうちに、これまたよく耳にする話を思い出したので 少し触れたいと思います。 なんのことはない、 「運動することに対して、モチベが上がらん！(　ー_―”　)ノ...

今日はクイズではなくて、『意外と知らない！？ランニングマシンをどうトレーニングに取り入れるの？』を２回に渡って、解説しようと思います。(￣▽￣)ノ 24時間ジムでも、フィットネスクラブであっても大抵はジムに必ずあるランニング系の...

『よく耳にするシリーズ！』(￣▽￣￣３ﾂ　) 今日は『日経Gooday』にも取り上げられた『血管を柔らかくする運動（動作）』に関して引用も含めて出題します。 『今日から始める！ 血管若返りエクササイズ』 特集の内容・・・日経Gooday...

再びの間違い探しです。間違ってるものがいくつか紛れ込んでいるので、 それを見つけてください。ノ(－。－　) 今回は、「とっさの対応」に関してです♫ 駅で電車が来て乗れるかどうか？ギリギリ！のシチュエーションがあったとして、...

( σ¨￣_￣)…。顔に何か出来たようデス。。ヽ(　´∞｀)ノ ｶｯｺﾜﾙｩｰ！ 最近、 懐かしさから手を出した麦チョコにはまってしまい、毎晩楽しく食べてしまっていました。 だが、コレがなかなか美味い♫ 最近の夜というと・・・。...

|壁ﾄ(へ－　|||　　) ｳｩ…。ﾉﾐｽｷﾞﾀ。。 |壁ﾄ(´д｀|||　)ノ"　ｲﾔﾜｶｯﾃﾏｽﾖ！ﾉﾝﾀﾞｼﾞﾌﾞﾝｶﾞ、ﾜﾙｲｯﾃｺﾄ。。 よくある話です。 昨晩のこと・・・久しぶりに友人と会い、飲もうと意気投合してしまったことでリミッター...

ｶﾀｶﾀ…〔PC〕_(´д｀　) 春眠暁を得ず・・・。眠い！眠いぞー！ (　＞0＜　) ﾈﾑﾃｰ！ もう５月だというのになぜこれほどまでに眠いのでしょう？ (　｡´-д-)｡o○Zzz｡o○ 　(　｡`･д･) ﾊｯ! ﾏﾀﾈﾃｼﾏｯﾃｲﾀ！ ...

クロスフィットクォーターファイナルの即死メニューは４回目のこれで最後です。最後も強度を下げてスケールダウンしたもので挑戦したいと思います。ラストはワークアウト１です。ワン♫ ▽・。・▽σ① 本家はハンドスタンド・プッシュアップ、つまり、逆立ち腕立て伏せが60回分入ってました...

前回のBlog記事でUme-treBOX内の両翼の機能向上が揃いました。今回は右の「翼」から直結して、ハコ全体を整えるカラダの機能について話したいと思います。カラダの機能は、人それぞれ生まれ持った特性があったり、育ってきた環境の違いから誰しもがキレイに整った形を持っていると...

With a running clock on the 5 min. Time Cap × 4 round トレーニング時間は全体で20分。タイマーを5分にセットして4ラウンド行う。 5分以内に1ラウンドが終了した場合、残った時間（5分終了迄）は休憩。 S1. ...